Über mich

Yogalehrerin Yogatrainerin Bergisch Gladbach

Yoga ist für mich Selbstfürsorge. Über meinen Körper finde ich immer wieder Zugang zu mir selbst und bleibe präsent.

Das war nicht immer so: Lange Zeit war Bewegung für mich mit Leistung, Zielen und äußeren Vorstellungen verbunden. Erst durch chronische Rücken- und Nackenschmerzen wurde mir bewusst, wie sehr mein Körper regelmäßige Bewegung und Entspannung braucht.

Mit Yoga habe ich zum ersten Mal eine Form von Bewegung erlebt, die nicht auf Steigerung oder Perfektion ausgerichtet ist. Eine Praxis, in der es erlaubt ist, im eigenen Tempo zu bleiben und wahrzunehmen, was gerade da ist. In einer Atmosphäre, die Selbstannahme fördert und in der ich so sein darf, wie ich bin.

Diese Erfahrung prägt meinen Unterricht bis heute. Ich unterrichte Vinyasa Yoga für Frauen, die sich achtsam und ohne Perfektionsdruck bewegen möchten - klar, strukturiert und mit Raum für individuelle Bedürfnisse.

Aus- und Fortbildungen

Yoga ist für mich auch ein lebenslanger Lernprozess. Ich bilde mich regelmäßig weiter und lasse neue Impulse bewusst in meinen Unterricht einfließen:

Achtsamkeit Präsenz Yoga

Häufige Fragen

  • Ich möchte einen sicheren Raum für Frauen schaffen, in dem jede willkommen ist, wie sie ist. Es geht mir vor allem darum, Freude an Bewegung zu vermitteln und über den Körper in liebevollen Kontakt mit sich selbst zu kommen.

  • Meine Stunden sind geprägt von einer wohlwollenden und persönlichen Atmosphäre. Ich liebe die Abwechslung: sanfte Stunden am Montag und dynamische, energiegeladene Stunden am Donnerstag.

  • Zu Beginn nehmen wir uns einige Minuten um in Ruhe anzukommen. Danach wärmen wir uns am Boden sanft auf, bevor der Hauptteil mit Stand- und Balancepositionen fließend im Einklang mit dem Atem folgt. Zum Abschluss gibt es einen kurzen Cooldown und eine Endentspannung.

  • Nein. Ich richte die Kurse nach den Teilnehmerinnen aus, erkläre Positionen genau und unterstütze jede, ihre eigene, zugängliche Variante zu finden.

  • Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten. Wir passen die Positionen gemeinsam an, nutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Decken oder Bolster. Alles andere kommt mit der Zeit von ganz alleine.

  • Bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und wenn du die Yogamatten vor Ort nutzt, ein ausreichend großes, möglichst rutschfestes Handtuch zum drunterlegen. Du darfst natürlich auch gerne deine eigene Matte mitbringen.

    Alles Weitere ist vor Ort vorhanden.

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